Nutrilive: Consultas nutricionales

Hola Chicas,

Como les había anunciado a partir de ahora todos los martes colocaré un post en el blog para que todas ustedes coloquen   sus consultas y cada semana  respondamos 5 al azar.  Las respuestas estarán a cargo de Nutrilive, quienes con la mejor onda del mundo me están ayudando a que todas nosotras aprendamos un poco más de nutrición.

Ahora es importante que antes de iniciar las respuestas tengan en cuenta que siempre que iniciamos cualquier régimen alimenticio es importante contar con la supervisión de un profesional, este no solo te pasa la dieta adecuada a tus costumbres, sino que también se encarga del seguimiento. A mí molly de Nutrilive,  me escribe mil veces  y siempre me da consejos para seguir la dieta al pie de la letra. Eso me motiva y ayuda ufff a llegar a cumplir el reto #mamacita2015

Bueno aquí van las respuestas:

1. Qué hacer para aclarar mis axilas? He probado de todo. Limón, crema de avena, exfoliantes. Pero siento que más me irritan la piel. El oscurecimiento puede ser por un tema endocrinológico?

El oscurecimiento de axilas puede deberse a muchos factores, desde que usas la navaja para afeitarte hasta que usas mucho desodorante y una causa muy importante a tener en cuenta es si estás con sobrepeso puede que tus niveles de insulina estén alterados y tengas principios de diabetes, esta condición también hace que ciertas zonas de tu cuerpo se oscurezcan, como la ingle, la parte posterior del cuello y las axilas. Averigua bien cual es la causa de tus axilas oscuras para que así resuelvas el problema y siempre una buena alimentación es lo principal. 

2. Es cierto que el estómago se agranda si comes mucho así sean verduritas y cosas ligeras y eso no permite que te acostumbres a comer menos?

El estómago es un órgano que puedes aprender a controlar, ya que es cierto que se agranda si comes en exceso o puede reducirse si comes poco, lo ideal es comer de acuerdo a lo que cada persona necesita para poder hacer sus actividades diarias.

3. ¿Qué alimentos tienen yodo? Quiero dejar la sal comercial por el fluor, pero muy pocas sales naturales son yodadas.

Hay varios alimentos que contienen yodo entre carnes, verduras y frutas. Los  que contienen mayor cantidad de yodo son  los pescados y mariscos.

4. ¿Cuánto tiempo debe existir como máximo entre comidas? Es decir, entre desayuno almuerzo y cena cuantas horas de diferencia debemos dejar.

El tiempo entre cada comida debe de ser de 2 a 3 horas.

5. Hola.. mi pregunta es estoy haciendo ejercicios y dieta pero no logro bajar los kilos solo medidas ¿eso a que se debe?

No estás bajando de peso porque puede que estés formando músculo y reduciendo el % de grasa, un kilo de grasa y músculo son lo mismo, pero el volumen es distinto. La grasa tiene mayor volumen que el músculo y tu estas reemplazando grasa por músculo, es por ello que bajas medidas pero no peso, los kilos son los mismos pero el volumen varía.