Ya voy a cumplir una semana desde que decidí retomar la dieta y volver al reto #mamacita2015. Durante este tiempo ha sido súper importante la ayuda de Molly de Nutrilive, quien no solo ha estado súper pendiente de cómo me va, sino que también me dio algunos tips para que retomar la dieta no sea tan complicado.
Aquí les paso algunos tips que me dio ;)
1. Metas claras: Antes me pasaba que todos los lunes comenzaba dieta o una rutina nueva, pecaba en la semana y el siguiente lunes la retomaba. ¿Les ha pasado?
La idea es ponernos una fecha de inicio y un tiempo estimado para cumplirla. Por ejemplo en mi caso, como ella (Nutrilive) lleva el seguimiento de mi plan de nutrición, Molly tiene estimado el tiempo en el que debería llegar a mi peso ideal. Así es más fácil cumplir la meta, gracias a metas cortas en un tiempo total.
2. Lento pero seguro: No te mates con cambios drásticos, pequeños cambios en tu rutina pueden lograr que llegues a tu objetivo. Es largo el camino pero la meta vale la pena.
3. Busca inspiración en imágenes: Si eres de las que anteriormente fue más delgada o tienes algún vestido en especial que te quieres poner, sirve mucho ponerlo en algún lugar muy visible. Esto hará que no olvides de tu meta.
Por ejemplo en mi caso yo tengo en el celular una foto de una playa a la que quiero ir. ¿Cuál sería el tuyo?
4. Compártelo con tus amigos: Ya les había contado que yo decidí hacer público mi proceso de pérdida de peso para sentirme comprometida y así ejercer mucha más presión en cumplirlo. Tu puedes hacer lo mismo pero con amigas, es súper simples y ayuda.
5. Cambia tu estilo de vida: Desde que estoy siguiendo la dieta con Nutrilive existen muchos hábitos que han cambiado en mí sin darme cuenta. Ya no como tantos dulces y mis elecciones de comida en restaurantes han cambiado. #WIN si yo puedo, tú también.
Finalmente uno de los consejos que les puedo dar y creo que es el mejor, es que busquen asesoramiento profesional. Yo he intentado realizar muchas dietas sola, esas dietas mágicas que salen en muchas revistas o la que hizo mi artista favorito. ¿Qué conseguí? Cambiar mi metabolismo, hacerle daño a mi cuerpo y a la larga incrementar mi peso.
Es súper importante que durante el proceso cuenten con la ayuda de un experto, yo con Molly estoy súper feliz y no la cambio por nada. Les dejo aquí el post de cómo la conocí por si quieren contactarla>> link
Espero que les guste el post y que sobretodo les sea de mucha ayuda. Besos!
Emily Hidalgo o simplemente @chicadeapie
mintandpinkblog.wordpress.com
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